(高橋直子改め)谷川直子の日記

腰痛脱却 四つの方法

５月１２日（火）はれのちくもり

去年の今頃は歩くこともままならなかった私である

昨年４月の末に五島中央病院で椎間板ヘルニアと診断され
坐骨神経痛から三歩歩いては立ち止まり
痛みが引くのを待つという状態だった

右の尻から足に痛みが出だしたのは
一昨年の秋ごろからで
病院に行くころには
じっとしていても痺れを感じるようになっていた

整形外科の先生は
もっと痛みがひどくなったら手術です
と言ったが
痛くて歩けないことに対する治療はまったくなされず
湿布薬と痛み止めをくれただけで
なんの役にも立たない

わらにもすがる思いでケケの知り合いの紹介で
コンシス神戸を受診
駒川先生の「治ります」の言葉に
３週間ほぼ毎日通う
（治療方法については上をクリックすると見られます）

同時にコンシス神戸で紹介されて
超ミネラル水「希望の命水」を飲み始める
（このあたりからちょっと神がかってきてます～～）

腰痛体操も始める

ひとつは前から行っていた体操で
中川卓爾先生の『腰痛は絶対治る！』という本を見て
デイリーストレッチと椎間板ヘルニアを治すストレッチを毎日やった

もうひとつ
五味雅吉先生の『椎間板ヘルニアは手術なしで治る』を読み
バラコンバンドを購入
バラコン体操を毎日やった
バラコン体操はバンドを腰にまいて腰を回すのが基本で
最初は左右５回ずつぐらいしかできなかったのが
徐々に回数をふやしていった

コンシス神戸には６月渡米直前まで通院して
「今まだ痛いと思うけど
　近いうちに痛みは消えますよ」
と先生に言われて帰島
その言葉通り
だんだん痛みが足元に下りていって
７月には痛くなくなった

その後
超ミネラル水、コンシスで教えられた足首起こしとクビの体操
中川式ストレッチ、バラコン体操を続け
いまでは
ビリーザブートキャンプができるようになったというわけ

腰痛は人によって原因が違うので
私の方法が万人に効くというわけではないが
行き詰まりを感じておられる方は
試してみられるのもよいかと思われます

以上
私が行った腰痛脱却のための四つの方法でした！

ねんりん屋のバームクーヘンと花見の白鷺宝

８月３日（日）はれのち夕立

小倉記念をドリームジャーニーが勝った
うれしい～！！！
今日は４２２キロ
やっぱりちっちゃいです
でもおっとこまえ～っ！
ほんとにほんとにおめでとうございました。

　東京からヨシコ姫が持ってきてくれたおみやげは
　「花見」の「白鷺宝」というお菓子
　黄身をまぜた白餡の玉を
　ミルク（っていうかホワイトチョコレートみたいな感じ）で
　包んであるかわいい和菓子だ
　これが超おいしいの！

　Ｏちゃまからいただいたのは
　「ねんりん屋」の「バームクーヘン」
　クーヘンは卵の味がすごくきいていて
　まわりの砂糖がパッリパリで
　これまためちゃくちゃおいしいの！
　人気あるんですってね～

そんなわけで
スイーツグルメしているワタクシ
ダイエットしなくちゃ
ね
まりりん。

P.S.
毎日ストレッチと腹筋とフェロモンマッサージとフェロモンエクササイズをして
超ミネラル水を飲んでいたら
歩けなかった５月の連休がウソのように
椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛の痛みが
なくなっている
いまはときどきシビれたようになる程度
超ミネラル水が効いてきたのかなあ
とにかくこのまま続けてみます！

アブドフィットで腹筋だあ

７月２日（水）くもり

じめじめしてますね～！

板の間の床にべったり足跡がつきそうなくらい
湿度が高い
シンガポールを思い出すなあ
毎日のようにふとん乾燥機をかけて
クロゼットは除湿機をかけて
うーん、電気ばっかり使ってるので
エコとはほど遠い生活だ。。。

おまけに私はくせっ毛なので
ぐるぐる髪が好きな方向へカールして
ブローをすると余計ヘンになる
洗いっぱなしだとＹＯＵちゃんみたいになるので
もう抵抗するのはやめにして
ほおっておくことにしようか
それともストレートパーマをかけようか
思案中

ヘルニアを直すために
毎日中川式のストレッチとバラコン体操をして
腹筋もやっている

　腹筋はアブドフィットという機器を使っているのだが
　これだとわりと簡単に毎日１００回が可能なのだ
　ＱＶＣで購入しました
　いまは売ってないみたい

　四角の部分にお尻を置いて
　板の丸くなったところに背をもたせかけて
　反動をつけてもらうわけです
　ラクちんだけど腹筋つくのかなあ。。。
　１００回やるとゼイゼイいいますが

梅雨があけたら
海、海、海
海に行きた～い！

P.S.
宝塚記念の日
阪神の映像を見て馬場がぐちょぐちょだったので
キンちゃんはないかなあと思い
ボックスにしたら
馬券は押さえでとれました
８０円プラス
今年前半戦を総括するような馬券でした
梅雨のさなかの激戦
ウオッカ出なくて正解！

明日はオークス！

５月２４日（土）雨

今日は三歩歩くと立ち止まってイキを入れるという感じで
ひどい状態でヘルニアの治療に行った
先生に
「腰をひねったか、足をくねったかしたんじゃない？」と言われ
ストレッチで足を直角にまげてひねる体操をしたと答えたら
「毎日やっている体操でもからだの調子によって悪い影響が出ることがある
　右がいま悪いので、無理やり左右同じ動きをさせないほうがいい
　朝はからだがかたいので無理してやらないこと」
と指導される
たしかにあせるあまり
体操をやりすぎており
それが痛みの原因だと言われて
すごくへこむ

治療が終わると
かなり痛みもひいて
がまんしながら歩けるようになった

迎えに来てくれたケケと
車でフロインドリーブへ行きランチ
クラブハウスサンド（めっちゃボリュームがある）とコーヒー
渋皮マロンのパフェをわけて食べる

　渋皮マロンは甘くてやわらかく
　抹茶アイスと生クリームが
　とってもおいしいんです

・
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さて、あしたはオークス！
雨ですねえ

私は照哉さまのソーマジックから買おうと思う
前にもつけられるし
おしまいちゃんと伸びるし
いきなり８００メートル距離がのびても
血統的には大丈夫そうじゃない？
ゴッチャンがんばれ～！

相手は重上手に距離適性で
リトルアマポーラ、トールポピー、レッドアゲート、ムードインディゴあたりでしょうか
ステイゴールドの娘で母の父サクラユタカオーなんていうマイネレーツェルも買います
もっちろんオディールも見捨てないわよん～

汚れるけど思いっきり走ってこい！

祇園しぐれそごうＶＳ大丸

５月２３日（金）はれ

今日もヘルニアの治療に行った
痛みが足の下のほうに集中してきており
それとは別にお尻が筋肉痛
先生が言うにはヘルニアはよくなってきていて
いつ痛みが消えてもおかしくないそうだ

信じます

治療の帰りに
パスポートの更新に行ったママと待ち合わせ
（ＩＣチップ入りのパスポートはかなり分厚くかたい）
地下鉄で大丸まで行き
文の助茶屋で祇園しぐれを食べた
やっぱり神戸そごうのとは大違いで神戸大丸の文の助のほうが
だんぜんおいしい！

写真を見ていただけるとわかるように
大丸のほうにはストローがついている
とけて残った抹茶氷水を最後まで飲んでください
ということ
底までみつが届いている証である

ま、ね
ここまで真剣に言うことでもないんだけど
私としては真剣なんですわ

で、今日はしあわせでした～

　左が神戸そごうの文の助の祇園しぐれ
　右が神戸大丸

　見かけはそごうのほうがいいのだが
　味は大丸！
　ちなみに器の大きさと値段は同じです

　

がんばれウオッカ様！

５月１７日（土）はれ

今週は毎日三ノ宮まで治療に通った
状態は一進一退
殿をほったらかして。。。心が痛みますが
殿も殿ママもよくなるまで通えって言ってくれるので
がんばることにしたのである
一週間前のことを思えば
ずいぶんラクになってきた
中川式のストレッチに加えて
バラコン・バンドをつけた腰の体操も始めた
バラコンとは
『椎間板ヘルニアは手術なしで治る』の著者・五味雅吉氏の提案する関節バランス・コントロールの略
五味氏は痛みの最大の原因は仙腸関節のズレにあるとする
要するに骨盤がゆがむのがヘルニアの原因だっていうことなのね
骨盤の変異によって生じた周辺の筋肉の硬直のためにあの激痛は生まれるらしい
ヘルニア自体の痛みではないんだって
たしかに
痛いところの周辺には力が入って筋肉が硬くなってしまっている
これをほぐして血行をよくしなくてはいけない
ふむ
非常によくわかる
そして根本原因である骨盤のゆがみを直すことが治癒につながる

いろいろとお説はありますが
とにかくがんばります

さて明日はヴィクトリアマイル！
ウオッカとダイワスカーレットの対決を見るために
めっちゃ早くから飛行機の手配をしていたのだが
まずスカーレットが休養してしまい
次に私も脚部不安。。。
ウオッカを見に行くのは断念した
テレビで応援します

ウオッカから
芦毛のローブデコルテとジョリーダンス
強い４歳のエイジアンウインズとニシノマナムスメ（かあちゃんと顔おんなじやん）
ときどきウオッカと間違えてしまうブルーメンブラッド（顔似てない？）
あとはステイの娘二頭を押さえて
当たりを狙います

ウオッカさま
たぶんドバイでめいっぱい走って疲れてるやろうから
しんどかったら走るんやめてええでぇ～！

日比谷花壇では１３９０円

５月１４日（水）はれ

昨日も今日もヘルニアの治療に行った
今日はいくぶん痛みがとれてきて
駅から歩いていくときも
立ち止まって痛みをこらえるというのが
たった一回だけ
よくなっているのかな
中川式ストレッチも続けている

治療院の帰りに
先日花屋で
きものけいとうカシミアデコレーションという
じつにかわいい花を二株買った
一株５５０円
そうしたら昨日
神戸そごうの一階にある日比谷花壇で
小さなバケツにはいったおんなじきものけいとうをみつけた
なんと一株１３９０円！
さすが日比谷花壇である
ちなみにバケツはよく１００円ショップにあるようなしろものだった
ブランドの力ってすごいんだなあ

当たって損とはこれいかに

５月１２日（月）はれ

皐月賞は馬連７頭ボックスで
なんとか当てましたが
当たって損とはこれいかに。。。
ディープスカイってかわいいね！
四位さん、おめでとうございます。

今日は二度目の治療
念入りに首の整体をしてもらう
ニューヨーク行きの理由を聞かれたところから
先生と競馬の話になり
ＡオーナーやＹオーナーも診たことがあると
ⅠＴ（意外な展開のことなんだって）
まだ痛みはとれない。。。

治療室の帰り
道路に長蛇の列ができているのを発見
なんとＩＫＥＡ行きのシャトルバスを待っている人々であった
ＩＫＥＡといえばシャルルドゴール空港からパリに入る道沿いに
でっかいＩＫＥＡがあったなあ。。。
ニューヨークの人がアイケアと発音していたなあ。。。
あの黄色とブルーっていう組み合わせがなんとも居心地悪いんだなあ。。。

ＩＫＥＡ
もとはスウェーデンの家具屋さんなのである
詳しくはこちら

ＩＫＥＡは楽しい
足が痛くなくなったら行ってみたい

てなことで
さしたる展開もなく
５キロ太って
夜中に原稿を書いております
やっぱりダービーの一番人気はマイネルチャールズなんだろうか？？？